最近ハマってる白湯について紹介します。
朝白湯を飲む健康法はメジャーになってきたけど、ただの白湯じゃないんです♡
用意するものはレモン汁と「にがり」
あと白湯ね、以上。
昨年、パーソナルトレーニングと食事指導を受けたんだけど、結構ストイックに食事管理をしてしまって、ひどい便秘になっちゃったの。
お医者さんに行ったり、数年ぶりに便秘薬を飲んだり…最終的には消化器内科にも通ったけど、なかなか調子が整わなくて。
そんな時にSNSで、
「朝飲む白湯にレモン汁大さじ1杯と、にがりを3滴入れて飲むといいらしい」※
という投稿を見つけて、ダメ元で始めてみました。
すると、私にはすごく合っていたみたいで、朝がとてもスッキリするように♡
※情報の出典は失念してしまいました。効果には個人差がありますので、試す際はご自身の体調に合わせてください。
にがりの主成分はマグネシウム。消化器内科で処方されていた薬にもマグネシウムが入っていたので、「なるほど」と思いました。
乳酸菌はヨーグルトやビオフェルミンも取り入れています♪
愛用しているもの
レモン汁は最初は小さいボトルを買っていたけど、毎日飲むので大瓶にチェンジ。
近所の自然食スーパーで購入しています。毎日口にするものだから、ちょっとこだわっています♡
にがりは「海の精」を愛用中。
1日3滴なので全然減らないし、味もほとんど気になりません。
そして意外と大事なのがストロー。
レモンの酸味が強いので、少しでも歯への負担を減らせたらいいなと思って使っています（笑）。
白湯生活にウォータースタンドが便利♡
毎朝、鉄瓶で沸かして冷まして…なんて理想だけど、時間のない日はなかなか難しいですよね。
我が家ではウォータースタンドを使っているので、常温水やお湯がすぐ使えて、白湯づくりがとてもラクになりました♡
ボトル交換が不要なタイプもあり、お水を補充するだけなので毎日続けやすいのがお気に入り。
冷たいお水はもちろん、コーヒーやお茶を飲みたい時にもすぐ使えて、一年中活躍しています♪
まとめ
レモン×にがり白湯は、私が毎日続けている朝の習慣です♡
そして、白湯を手軽に続けたい方には、ウォータースタンドも便利だと感じています。
気になる方はぜひチェックしてみてください♪
【ウォータースタンド公式はこちら】
